Filet de limande pané, légumes au four et pommes de terre rainurées

Filet de limande pané, légumes au four et pommes de terre rainurées

Type de plat Plat principal
Temps total 30 min
4 pers.

Cette recette vous demandera à peine 10 minutes de travail et le four fera le reste. Idéal pour un repas un soir de semaine ! Découvrez vite la recette.

Filet de limande pané, légumes au four et pommes de terre rainurées

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 10 min + 25 min au four
  2. Préchauffez le four à 180 °C.

  3. Mélangez les pommes de terre rainurées, les légumes pour le four et les dés de potiron avec l’huile d’olive, le sel et le poivre noir. Répartissez-les sur une plaque de four tapissée de papier cuisson.

  4. Émincez le romarin et parsemez-en les légumes. Glissez 25 min au four préchauffé.

  5. Entre-temps, faites chauffer l'huile d’olive dans une poêle et faites-y dorer les filets de limande 2 min de chaque côté.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2183 kj
Énergie
522 kcal
Gras
25.6 g
Gras saturé
3.3 g
Glucides
47.8 g
Du sucre
9.4 g
Fibre
5.6 g
Protéine
23 g
Le sel
2.9 g
sodium
1141.3 mg

Combiner

Vin Maremma Toscana D.O.C. Vermentino Campo al Moro Toscana – Italie Bière Leffe Blonde 0,0 % Bière sans alcool

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