Filet de merlu et gratin de pommes de terre aux chicons

Filet de merlu et gratin de pommes de terre aux chicons

Type de plat Plat principal
Temps total 30 min
4 pers.

Filets de merlu marinés et chicons au four se marient à merveille. Découvrez vite la recette.

Filet de merlu et gratin de pommes de terre aux chicons

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 30 min
  2. Préchauffez le four à 180 °C.

  3. Retirez le cœur dur des chicons et détaillez le reste en fines lanières. Émincez les oignons.

  4. Faites chauffer la moitié de l’huile d’olive dans une poêle et faites-y revenir les oignons 1 min. Ajoutez-y les chicons et les pommes de terre, et poursuivez la cuisson 10 min, en mélangeant. Salez et poivrez.

  5. Transvasez la préparation dans un plat à four et parsemez d’emmental râpé. Glissez le plat 10 min au four préchauffé. Enclenchez le gril en fin de cuisson pour faire gratiner.

  6. Entre-temps, faites chauffer le reste de l’huile d’olive dans la poêle des légumes et cuisez-y les filets de merlu 2 à 3 min de chaque côté.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2192 kj
Énergie
524 kcal
Gras
25.3 g
Gras saturé
7.9 g
Glucides
34.8 g
Du sucre
7.9 g
Fibre
7 g
Protéine
36.4 g
Le sel
1.7 g
sodium
666.7 mg

Combiner

Vin Cellier du Pont d'Arc blanc I.G.P. Ardèche Bière La Cambre Blonde Bière d’abbaye blonde

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