Filet pur de porc aux légumes grillés

Filet pur de porc aux légumes grillés

Type de plat Plat principal
6 pers.

Filet pur de porc aux légumes grillés

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (décongélation + 10 min)

  3. Faites superficiellement dégeler les filets purs de porc.

  4. Émincez l'ail.

  5. Pelez les pommes de terre et coupez-les en morceaux de taille égale.

  6. Coupez le chorizo en fines lanières.

  7. Préparation:
  8. Préchauffez le four à 180 °C.

  9. Faites cuire les pommes de terre 25 min dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez-les et réduisez-les en purée. Salez, poivrez, épicez de noix muscade, et intégrez les lanières de chorizo ainsi que le beurre.

  10. Entre-temps, faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et faites-y dorer les filets purs de porc de tous les côtés. Salez et poivrez. Disposez la viande dans un plat à four.

  11. Faites à nouveau chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans la poêle et faites-y revenir l'ail jusqu'à ce qu'il soit translucide. Ajoutez-y les légumes surgelés et faites-les étuver pendant 5 min. Salez, poivrez et épicez de curry.

  12. Incorporez la crème fraîche dans la poêlée de légumes et versez ensuite le tout autour de la viande dans le plat à four. Glissez ± 20 min au four préchauffé.

  13. Présentation:
  14. Coupez les filets purs de porc en tranches obliques et répartissez-les sur les assiettes avec les légumes et la purée. Garnissez avec un peu de sauce du plat à four.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2022 kj
Énergie
483 kcal
Gras
19.3 g
Gras saturé
8.7 g
Glucides
54.9 g
Du sucre
2.7 g
Fibre
9.7 g
Protéine
24.4 g
Le sel
0.9 g
sodium
372.3 mg

Combiner

Bière Charles Quint Rouge Rubis Bière spéciale Vin Les Lauriers A.O.P. Saint-Mont

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