Filet pur de porc, sauce coco au gingembre et riz aux légumes

Filet pur de porc, sauce coco au gingembre et riz aux légumes

Type de plat Plat principal
3 pers.

Filet pur de porc, sauce coco au gingembre et riz aux légumes

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Pelez le gingembre et émincez-le.

  3. Retirez les graines et les filaments blancs des poivrons, et coupez la chair en dés.

  4. Émincez les oignons.

  5. Préparation:
  6. Faites cuire le riz dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez.

  7. Entre-temps, faites fondre le beurre dans une poêle et dorez-y le filet pur de porc des 2 côtés.

  8. Poursuivez la cuisson 3 à 5 min à couvert.

  9. Ajoutez le gingembre et le lait de coco, et faites cuire 15 à 20 min à couvert. Retournez de temps en temps la viande afin qu'elle s'imprègne de la sauce.

  10. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle et étuvez-y les poivrons et les oignons ± 5 min. Intégrez les petits pois surgelés et poursuivez la cuisson 2 min.Salez, poivrez et mélangez les légumes au riz.

  11. Salez et poivrez la viande, et réservez au chaud hors de la poêle. Faites réduire la sauce à feu vif.

  12. Présentation:
  13. Nappez les tranches de viande de sauce et accompagnez de riz aux légumes.

Astuce

Pour LA VIANDE SURGELEE - Faites dégeler superficiellement le filet pur de porc. - Point 1 : faites cuire la viande pendant 15 min. Riz aux légumes Ingrédients (4 personnes) - 1/2 fenouil - 1/2 poivron rouge - 1 tasse de petits pois (surgelés Ringis) - 1 tasse de riz basmati Cuisson Portez 2 tasses d'eau légèrement salée à ébullition et versez-y 1 tasse de riz basmati. Ajoutez le fenouil et le poivron rouge coupés en morceaux ainsi que la tasse de petits pois surgelés. Couvrez et poursuivez la cuisson à feu doux, pendant 20 min.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
3218 kj
Énergie
769 kcal
Gras
29.9 g
Gras saturé
17.3 g
Glucides
75.8 g
Du sucre
8.4 g
Fibre
5.2 g
Protéine
45.8 g
Le sel
1.4 g
sodium
555.6 mg

Combiner

Bière Duvel Tripel Hop Cashmere Bière blonde forte Vin Les Hauts Rocs A.O.P. Côtes du Rhône Villages

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