Flocons d'avoine au cacao et à la banane
Valeurs nutritionnelles par personne
Mode de cuisson
Préparation
-
Au préalable:
-
(10 min) - Coupez les bananes en longues tranches. - Hachez grossièrement les noix de pécan (pour votre facilité, mettez-les dans un sachet en plastique et écrasez-les avec un rouleau à pâtisserie ou une bouteille en verre). - Faites brièvement griller les graines de sésame dans une poêle à revêtement antiadhésif, sans matière grasse.
-
Préparation:
-
Portez la boisson à l'amande à ébullition dans un poêlon. Versez-y les flocons d'avoine et laissez cuire 10 min à feu doux jusqu'à obtention d'un mélange épais.
-
Incorporez le cacao en poudre dans la préparation, puis répartissez dans 4 raviers.
-
Garnissez avec les tranches de bananes, les noix de pécan et les graines de sésame. Arrosez le tout de sirop d'érable.
Mode de cuisson
Préparation
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Au préalable:
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(10 min) - Coupez les bananes en longues tranches. - Hachez grossièrement les noix de pécan (pour votre facilité, mettez-les dans un sachet en plastique et écrasez-les avec un rouleau à pâtisserie ou une bouteille en verre). - Faites brièvement griller les graines de sésame dans une poêle à revêtement antiadhésif, sans matière grasse.
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Préparation:
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Portez la boisson à l'amande à ébullition dans un poêlon. Versez-y les flocons d'avoine et laissez cuire 10 min à feu doux jusqu'à obtention d'un mélange épais.
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Incorporez le cacao en poudre dans la préparation, puis répartissez dans 4 raviers.
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Garnissez avec les tranches de bananes, les noix de pécan et les graines de sésame. Arrosez le tout de sirop d'érable.
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