Gyros sur lit de risones

Gyros sur lit de risones

Type de plat Plat principal
4 pers.

Gyros sur lit de risones

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (15 min)

  3. Coupez les choux pointus en fines lanières.

  4. Coupez le piment et le poivron doux en 2 dans le sens de la longueur, supprimez-en les graines et émincez la chair.

  5. Pelez la mangue et coupez-la en dés.

  6. Préparation:
  7. Faites cuire les risones dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez.

  8. Entre-temps, faites chauffer l'huile d'olive dans un wok et faites-y revenir le poivron doux et le piment émincés. Intégrez les dés de mangue et les lanières de choux pointus. Épicez de paprika, salez et poivrez. Faites cuire durant ± 8 min, en mélangeant. Incorporez les risones et réservez au chaud, hors du wok.

  9. Faites cuire le gyros dans le même wok pendant ± 7 min. Procédez en 2 fois.

  10. Présentation:
  11. Répartissez les risones sur les assiettes et dressez le gyros pardessus.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
4315 kj
Énergie
1031 kcal
Gras
41.3 g
Gras saturé
6.6 g
Glucides
90.9 g
Du sucre
19.6 g
Fibre
10.3 g
Protéine
68.4 g
Le sel
1.8 g
sodium
701.8 mg

Combiner

Bière Leffe 9° bière d'abbaye Vin Stonecross Shiraz Afrique du Sud

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