Involtini et risotto au fenouil

Involtini et risotto au fenouil

Type de plat Plat principal
4 pers.

Involtini et risotto au fenouil

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.

  2. Au préalable:
  3. (15 min)

  4. Émincez l'ail et l'échalote.

  5. Coupez les fenouils en 2 et retirez-en le coeur dur. Détaillez le reste en dés d'1/2 cm.

  6. Réalisez des copeaux de parmesan avec un économe.

  7. Préparation:
  8. Faites fondre 1 c. à soupe de beurre dans une casserole et faites-y revenir l'ail et l'échalote 1 min.

  9. Ajoutez le fenouil et rissolez-le 5 min. Épicez de thym.

  10. Intégrez le riz et faites-le revenir 2 min à feu vif jusqu'à ce que les grains soient translucides. Versez 1 louche de bouillon sur le riz et remuez quelques instants. Laissez mijoter à feu doux et à couvert jusqu'à absorption du bouillon. Répétez l'opération jusqu'à utilisation complète du bouillon. Ne remuez pas trop souvent pour que le risotto reste bien onctueux. Comptez de 18 à 20 min de cuisson au total.

  11. Entre-temps, faites fondre 1 c. à soupe de beurre dans une poêle et faites-y dorer les involtinis des 2 côtés. Baissez le feu et prolongez la cuisson de 10 min.

  12. Juste avant de servir, agrémentez le risotto d'1 c. à soupe de beurre et de copeaux de parmesan. Salez et poivrez.

  13. Présentation:
  14. Répartissez le risotto sur les assiettes et décorez-le de cresson. Servez avec les involtinis.

Astuce

Bébé mange avec vous En adaptant légèrement les ingrédients et les modes de cuisson, vous pouvez préparer la recette ci-dessus pour votre bébé. Préparation (25 min) 1 Faites cuire 30 g de riz pour risotto avec 100 g de fenouil coupé en dés 20 min dans de l'eau bouillante. 2 Ajoutez 1/4 de botte de cresson pour les 2 dernières minutes de cuisson. Égouttez. 3 Mixez finement la préparation et intégrez-y 1 c. à café d'huile végétale.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2842 kj
Énergie
679 kcal
Gras
28.4 g
Gras saturé
15.9 g
Glucides
62.7 g
Du sucre
2.5 g
Fibre
3.9 g
Protéine
41.3 g
Le sel
1.8 g
sodium
728 mg

Combiner

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