Juvetsi de thon aux légumes

Juvetsi de thon aux légumes

Type de plat Plat principal
Temps total 50 min
4 pers.

Juvetsi de thon aux légumes

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.

  2. Au préalable:
  3. Faites dégeler superficiellement les steaks de thon et coupez-les en cubes. Dans un récipient, mélangez-les avec le jus de citron, le paprika, le pili-pili et 1 c. à soupe d'origan. Faites mariner le thon durant 1 h. Égouttez.

  4. Émiettez la feta.

  5. Émincez l'oignon et l'ail.

  6. Préparation:
  7. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir l'oignon et l'ail émincés jusqu'à ce qu'ils soient translucides.

  8. Ajoutez l'émincé de légumes surgelé et laissez mijoter pendant quelques minutes.

  9. Intégrez les cubes de thon marinés ainsi que les tomates concassées. Portez à ébullition.

  10. Versez ensuite le bouillon de légumes et les pâtes grecques. Réchauffez le tout pendant quelques instants et ajoutez la moitié de la feta. Placez la préparation dans un plat à four (ou dans des ramequins individuels).

  11. Mélangez le reste de la feta avec 3 c. à soupe d'huile d'olive et 1 c. à soupe d'origan, et répartissez sur le plat à four.

  12. Glissez durant 30 min au four préchauffé à 180 °C.

  13. Présentation:
  14. Servez immédiatement.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2866 kj
Énergie
685 kcal
Gras
28.9 g
Gras saturé
10.8 g
Glucides
62.8 g
Du sucre
6.4 g
Fibre
6.7 g
Protéine
42.4 g
Le sel
3.4 g
sodium
1352.1 mg

Combiner

Vin Stonecross Chenin Blanc-Chardonnay Afrique du Sud Un vin d'une fraîcheur étonnante ! Il doit son bouquet subtil d'agrumes et de poires à la combinaison originale de ses cépages. Vin Nemea Réserve Tsantali Grèce En raison de sa robe rouge profonde, le Nemea a reçu le surnom de « sang d'Héraklès ». Le vin est issu du cépage « Agiorgitiko », planté sur les coteaux arides du Péloponnèse. Le nez et la bouche regorgent de fruits bien mûrs et d'herbes sauvages. Bouche corsée.

Voir la recette numériquement