Légumes et chipolatas au four et boulgour

Légumes et chipolatas au four et boulgour

Type de plat Plat principal
4 pers.

Légumes et chipolatas au four et boulgour

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.

  2. Au préalable:
  3. (décongélation + 10 min)

  4. Faites superficiellement dégeler les chipolatas. Épongez-les avec de l'essuie-tout.

  5. Coupez les tomates en 2.

  6. Coupez les fenouils en 2 et retirezen le coeur dur. Coupez le reste en quartiers de max. 1 cm d'épaisseur.

  7. Préchauffez le four à 180 °C.

  8. Préparation:
  9. Disposez les tomates dans un plat à four, côté coupé sur le dessus, et ajoutez les fenouils. Arrosez d'huile d'olive et épicez de thym, d'origan, de sel et de poivre noir. Glissez 30 min au four préchauffé.

  10. Déposez les chipolatas sur les légumes et prolongez la cuisson au four de 15 à 20 min. Retournez les saucisses à mi-cuisson.

  11. Entre-temps, versez le boulgour dans un saladier et arrosez-le de bouillon de légumes chaud. Laissez gonfl er la semoule 10 à 15 min à couvert, puis égrenez-la avec une fourchette.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1539 kj
Énergie
368 kcal
Gras
9.1 g
Gras saturé
1.4 g
Glucides
64.2 g
Du sucre
5.5 g
Fibre
13.4 g
Protéine
11.5 g
Le sel
1.6 g
sodium
644.1 mg

Combiner

Bière Tongerlo Blonde Bière d'abbaye Vin Stonecross Pinotage Afrique du Sud

Voir la recette numériquement