Lentilles à l'indienne, coco et curry vert

Lentilles à l'indienne, coco et curry vert

Type de plat Plat principal
4 pers.

Lentilles à l'indienne, coco et curry vert

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Coupez les carottes et les poireaux en fines rondelles.

  3. Détaillez la courgette non pelée en dés.

  4. Hachez l'ail.

  5. Ciselez la coriandre.

  6. Préparation:
  7. Faites chauffer l'huile dans une grande casserole et mélangez-y l'ail et la pâte de curry. Ajoutez les morceaux de légumes, couvrez et faites cuire 5 min.

  8. Intégrez les lentilles, le lait de coco et 1/2 L d'eau. Salez et poivrez. Portez à ébullition, puis faites mijoter h à feu doux et à couvert jusqu'à obtention d'une préparation liée. Remuez de temps en temps. Si vous la trouvez trop liquide, retirez le couvercle en fin de cuisson.

  9. Entre-temps, faites cuire le riz dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez. Couvrez le riz avec un essuie de cuisine propre et laissez reposer 5 min.

  10. Présentation:
  11. Décorez de coriandre ciselée et présentez avec le riz.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
3012 kj
Énergie
720 kcal
Gras
26.7 g
Gras saturé
14.1 g
Glucides
88.7 g
Du sucre
11.6 g
Fibre
18.7 g
Protéine
21.6 g
Le sel
0.5 g
sodium
214.4 mg

Combiner

Vin Tarapacá Rosé Central Valley Chili

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