Loempias maison et riz de chou-fleur à l'orientale

Loempias maison et riz de chou-fleur à l'orientale

Type de plat Plat principal
Temps total 25 min
4 pers.

Loempias maison et riz de chou-fleur à l'orientale

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Préparation:
  2. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et faites-y revenir les légumes wok pour ± 5 min en remuant. Salez et poivrez. Réservez hors de la poêle.

  3. Coupez la pâte filo en ± 30 carrés de 15 cm de côté. Superposez chaque fois 2 carrés de pâte et orientez une pointe vers vous. Déposez-y 1 c. à soupe de légumes au centre. Repliez la base sur la farce, puis les côtés et roulez le tout.

  4. Battez l'oeuf et badigeonnez-en les loempias.

  5. Faites chauffer 3 c. à soupe d'huile d'olive dans la poêle et dorez-y les loempias 1 à 2 min de chaque côté.

  6. Entre-temps, faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole et réchauffez-y le riz de chou-fleur surgelé 8 à 9 min.

  7. Présentation:
  8. Servez avec la sauce aigre-douce.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2068 kj
Énergie
494 kcal
Gras
23.8 g
Gras saturé
3 g
Glucides
57.2 g
Du sucre
16 g
Fibre
8.7 g
Protéine
12.2 g
Le sel
1.4 g
sodium
544.6 mg

Combiner

Bière Floreffe Blonde Bière d'abbaye blonde Vin Riesling Classic Rudolf Müller Pfalz - Allemagne

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