Lotte au poivre

Lotte au poivre

Type de plat Plat principal
Temps total 25 min
4 pers.

Lotte au poivre

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Faites dégeler les morceaux de lotte et épongez-les bien.

  3. Préparation:
  4. Parsemez les morceaux de lotte d'un peu de poivre noir et pressez bien à l'aide d'une spatule.

  5. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faites dorer la lotte des 2 côtés. Baissez le feu et poursuivez la cuisson pendant 10 à 15 min. Enlevez le poisson de la poêle et gardez-le au chaud.

  6. Rincez la poêle, déposez-y 3 c. à soupe de beurre et remettez-y la lotte. Faites chauffer à feu vif, versez le cognac et le porto et flambez en vous éloignant de la hotte.

  7. Faites dissoudre le cube de bouillon de poule dans 1/2 dl d'eau chaude et versez le tout dans la poêle. Détachez bien les sucs de cuisson à l'aide d'une cuiller en bois.

  8. Disposez la lotte sur un plat et gardez au chaud. À feu vif, incorporez la crème fraîche à la sauce en mélangeant bien. Faites réduire pendant 2 min pour lier la sauce.

  9. Présentation:
  10. Versez la sauce sur le poisson et garnissez de cresson. Accompagnez de chicons braisés ou de haricots verts et servez avec des croquettes.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2038 kj
Énergie
487 kcal
Gras
34.3 g
Gras saturé
16.1 g
Glucides
3.9 g
Du sucre
2.6 g
Fibre
0.1 g
Protéine
25.3 g
Le sel
1.4 g
sodium
560.2 mg

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