Macaronis jambon-fromage au chou-fleur

Macaronis jambon-fromage au chou-fleur

Type de plat Plat principal
Temps total 20 min
4 pers.

Macaronis jambon-fromage au chou-fleur

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Préparation:
  2. Détaillez le chou-fleur en bouquets et faites-les cuire 15 min dans de l'eau bouillante légèrement salée (ou dans un panier-vapier ou une marguerite).

  3. Entre-temps, faites cuire les macaronis dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez-les.

  4. Préparez la sauce béchamel : faites fondre le beurre dans une casserole. Intégrez la farine et laissez sécher quelques instants sur le feu. Versez le lait petit à petit et fouettez jusqu'à obtention d'une sauce liée. Incorporez ensuite 50 g de fromage râpé. Épicez de noix muscade, salez et poivrez.

  5. Mélangez les macaronis, le chou-fleur et les lanières de jambon avec la sauce au fromage. Versez le tout dans un plat à four et répartissez le reste du fromage râpé par-dessus. Glissez quelques minutes sous le gril du four.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2814 kj
Énergie
673 kcal
Gras
27.6 g
Gras saturé
16.5 g
Glucides
67.5 g
Du sucre
13.3 g
Fibre
6 g
Protéine
35 g
Le sel
1.5 g
sodium
581.5 mg

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