Melon farci au halloumi grillé

Melon farci au halloumi grillé

Type de plat Plat principal
Temps total 30 min
4 pers.

Le melon apporte une touche de fraîcheur à cette recette végétarienne au fromage grillé et aux lentilles.

Melon farci au halloumi grillé

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 30 min
  2. Portez l'eau à ébullition et diluez-y le cube de bouillon. Arrosez le couscous avec le bouillon et laissez gonfler 10 min à couvert.

  3. Entre-temps, émincez les jeunes oignons, extrayez les graines de la grenade et rincez les lentilles sous l’eau froide

  4. Coupez la pomme non pelée en dés d’1/2 cm.

  5. Coupez le melon en 2, retirez les pépins et réalisez des boules de melon à l'aide d'une cuillère parisienne.

  6. Mélangez la pomme, le melon, les graines de grenade, les jeunes oignons et les lentilles avec le couscous. Remplissez ensuite les demi-melons du mélange ainsi obtenu.

  7. Pressez le citron et mélangez le jus avec 3/4 de l’huile d’olive et le miel. Salez et poivrez. Versez sur la salade de couscous.

  8. Faites chauffer le reste de l’huile d’olive dans une poêle. Détaillez le halloumi en bâtonnets et faites-les dorer 2 min de chaque côté. Répartissez-les sur les demi-melons farcis.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2876 kj
Énergie
687 kcal
Gras
29.5 g
Gras saturé
13.1 g
Glucides
74.7 g
Du sucre
29.3 g
Fibre
9.8 g
Protéine
27.4 g
Le sel
2.5 g
sodium
1353 mg

Combiner

Vin Rosé d'Anjou A.O.P. « Elysis » Bière Ename Blonde Bière d'abbaye blonde

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