Mignonnette de porc, grenailles rissolées et salade de concombres

Mignonnette de porc, grenailles rissolées et salade de concombres

Type de plat Plat principal
4 pers.

Mignonnette de porc, grenailles rissolées et salade de concombres

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (10min)

  3. Coupez les concombres en fines rondelles (éventuellement avec une mandoline).

  4. Hachez grossièrement l'aneth.

  5. Émincez l'ail et les jeunes oignons.

  6. Préparation:
  7. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et dorez-y les mignonnettes de porc 10 min de chaque côté. Salez et poivrez.

  8. Entre-temps, faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et rissolez-y les grenailles 10 min. Salez et poivrez.

  9. Mélangez l'ail avec les jeunes oignons, la roquette, l'aneth et les concombres. Incorporez-y la crème épaisse, salez et poivrez. Parsemez de graines de potiron.

  10. Présentation:
  11. Répartissez les mignonnettes et les grenailles sur les assiettes, et servez avec la salade de concombres.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2298 kj
Énergie
549 kcal
Gras
27 g
Gras saturé
8.3 g
Glucides
31.2 g
Du sucre
4.1 g
Fibre
5 g
Protéine
43.1 g
Le sel
0.4 g
sodium
164 mg

Combiner

Bière Kwaremont Bière blonde Vin Château Le Menaudat A.O.P. Blaye - Côtes de Bordeaux

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