Mignonnettes de porc au fenouil

Mignonnettes de porc au fenouil

Type de plat Plat principal
4 pers.

Mignonnettes de porc au fenouil

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (20 min)

  3. Émincez l'oignon et l'ail.

  4. Coupez les fenouils en 2 et ôtez-en le coeur dur. Détaillez le reste en cubes d'1 cm.

  5. Pelez les pommes de terre.

  6. Ciselez le persil.

  7. Préparation:
  8. Faites cuire les pommes de terre ± 20 min dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez.

  9. Entre-temps, faites fondre 1 c. à soupe de beurre dans une poêle et dorez-y les mignonnettes de porc. Salez, poivrez et prolongez la cuisson de 5 min de chaque côté.

  10. Faites fondre 1 c. à soupe de beurre dans une casserole et faites-y revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides. Ajoutez le fenouil et poursuivez la cuisson 5 min.

  11. Agrémentez de crème légère et de moutarde, et faites mijoter ± 5 min. Salez et poivrez la sauce, et agrémentez-la de persil.

  12. Réservez la viande au chaud hors de la poêle. Déglacez celle-ci avec 1/2 dl d'eau et détachez les sucs de cuisson avec une cuillère en bois.

Astuce

En adaptant légèrement les ingrédients et les modes de cuisson, vous pouvez préparer la recette ci-dessus pour votre bébé. Préparation (25 min) 1 Pelez 50 g de pomme de terre et coupez-la en dés. Détaillez 100 g de fenouil en dés. 2 Faites-les cuire avec 20 g de mignonnette de porc 20 min dans un fond d'eau. 3 Mixez la préparation et agrémentez-la d'1 c. à café d'huile végétale.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2190 kj
Énergie
523 kcal
Gras
21.1 g
Gras saturé
11 g
Glucides
38.5 g
Du sucre
6.1 g
Fibre
7.7 g
Protéine
40.8 g
Le sel
0.5 g
sodium
233.3 mg

Combiner

Bière Filou Bière blonde forte Vin Montepulciano d'Abruzzo D.O.C. « San Francesco » Biologico Umani Ronchi Abruzzo - Italie

Voir la recette numériquement