Muffins au brocoli et au jambon

Muffins au brocoli et au jambon

Type de plat Lunch
4 pers.

Muffins au brocoli et au jambon

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (15 minutes)

  3. Détache les bouquets de brocoli les uns des autres, puis coupe-les en tranches.

  4. Râpe le morceau de parmesan en faisant attention à tes doigts (demande l'aide de Maman ou Papa si tu ne te sens pas à l'aise).

  5. Coupe le jambon en fines lanières ou en carrés.

  6. Passe 2 doigts autour des tiges du thym en les pinçant pour en faire tomber les feuilles.

  7. Préparation:
  8. Demande à un de tes assistants (Maman, Papa…) de préchauffer le four à 180 °C.

  9. Verse la farine, la poudre à lever et le sel à travers un tamis dans un saladier.

  10. Mélange le beurre avec la farine.

  11. Ajoute l'oeuf, le fromage frais et le parmesan râpé et mélange à nouveau. Épice avec du poivre et les feuilles de thym.

  12. Incorpore le brocoli et le jambon dans la pâte.

  13. Glisse une forme en papier dans 4 compartiments du moule à muffins et verses-y la pâte jusqu'aux 2/3 de la hauteur. Répartis les pignons de pin par-dessus.

  14. Demande à ton assistant de faire cuire les muffins ± 25 minutes au four préchauffé.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1076 kj
Énergie
257 kcal
Gras
15.5 g
Gras saturé
7.6 g
Glucides
11.8 g
Du sucre
0.8 g
Fibre
1.8 g
Protéine
16.7 g
Le sel
2.7 g
sodium
1114.5 mg

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