Muffins de l'espace

Muffins de l'espace

Type de plat Goûter
Temps total 1 h
6 pers.

Muffins de l'espace

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (15 min)

  3. Déchire les épinards en morceaux.

  4. Découpe les tomates demi-séchées en fines lanières.

  5. Détache les feuilles de la branche de romarin, puis coupe-les en petits morceaux avec les ciseaux de cuisine.

  6. Coupe le fromage de chèvre en petits cubes.

  7. Préparation:
  8. Cette étape est réservée à ton assistant. Faites fondre les épinards dans 1 cuillère à soupe d'huile d'olive. Intégrez-y ensuite le romarin et prolongez la cuisson de quelques minutes. Faites cuire les lardons fumés dans une poêle sans matière grasse, jusqu'à ce qu'ils soient bien croquants.

  9. Entre-temps, casse l'oeuf dans un saladier et bats-le avec un fouet. Puis ajoutes-y le lait et 1 cuillère à soupe d'huile d'olive. Mélange bien le tout avec une cuillère en bois.

  10. Prends un autre saladier et mélanges-y la farine et 1 cuillère à café de poudre à lever. Verse le mélange liquide dans le saladier de farine et mélange bien.

  11. Ajoute les épinards cuits, les lardons, le fromage et presque toutes les lanières de tomates demi-séchées dans la préparation. Prends ton moulin à poivre et vas-y, tourne, tourne, tourne ! Sans exagérer, quand même ;-) Encore un peu de sel, puis tu peux à nouveau mélanger.

  12. La pâte est prête ! Demande à ton assistant de préchauffer le four 180 °C.

  13. En attendant que le four chauffe, mets 6 formes en papier dans ton moule à muffins. Répartis la pâte dans les formes en papier à l'aide d'une cuillère à soupe. Dépose le reste des lanières de tomates séchées sur les muffins. Maintenant, ils sont prêts à cuire, ± 30 min au four bien chaud.

Astuce

- Jette de temps en temps un coup d'oeil à travers la porte du four pour vérifier que les muffins ne brunissent pas trop. Si ça brunit, demande à tes parents de couvrir les muffins d'une feuille d'aluminium pour les protéger. - Tu n'as jamais cassé un oeuf ? Ou ça s'est mal passé et tu avais les mains toutes gluantes ? Alors appelle Maman ou Papa, ils vont s'en occuper.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1736 kj
Énergie
415 kcal
Gras
24 g
Gras saturé
8.9 g
Glucides
32.1 g
Du sucre
2.9 g
Fibre
3.8 g
Protéine
17.5 g
Le sel
2.9 g
sodium
1163.2 mg

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