Nouilles aux lanières de tofu, chou pointu et mange-tout

Nouilles aux lanières de tofu, chou pointu et mange-tout

Type de plat Plat principal
Temps total 30 min
4 pers.

Cette recette végane déborde de légumes et de saveur. Laissez-vous tenter !

Nouilles aux lanières de tofu, chou pointu et mange-tout

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 30 min
  2. Faites cuire les nouilles (voir les instructions sur l’emballage). Passez-les ensuite sous l’eau froide et égouttez-les.

  3. Entre-temps, coupez le chou pointu en 2 dans le sens de la longueur, retirez-en la partie dure et émincez finement le reste.

  4. Pelez les carottes, coupez-les en 2 dans le sens de la longueur, puis en demi-lunes.

  5. Pelez le gingembre et râpez-le. Émincez l’ail et l’oignon. Coupez le citron vert en 2 et pressez-en la moitié. Détaillez le reste en quartiers.

  6. Faites chauffer 1 c. à soupe d’huile d’arachide dans un wok et faites-y revenir l’ail, l’oignon et le gingembre 4 min, en remuant.

  7. Entre-temps, pour la sauce, mélangez 5 c. à soupe d’huile d’arachide avec l’huile de sésame, le sirop d’agave, la sauce soja et le jus de citron vert.

  8. Intégrez le chou pointu, les carottes et les mange-tout dans le wok et poursuivez la cuisson 8 min, en remuant. Réservez le tout au chaud, hors du wok.

  9. Faites chauffer 1 c. à soupe d’huile d’arachide dans le wok et rissolez-y les lanières de tofu 4 min. Incorporez-y les nouilles, les légumes réservés et la sauce. Réchauffez le tout quelques instants. Dressez sur les assiettes et présentez avec un quartier de citron vert.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2444 kj
Énergie
584 kcal
Gras
27 g
Gras saturé
4.9 g
Glucides
60.8 g
Du sucre
11.6 g
Fibre
10.1 g
Protéine
19.5 g
Le sel
3.5 g
sodium
1380.5 mg

Combiner

Vin Aigle Noir Chardonnay I.G.P. Pays d'Oc Gérard Bertrand Bière Barbãr Bière blonde forte

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