Nouilles aux scampis et au brocoli

Nouilles aux scampis et au brocoli

Type de plat Plat principal
Temps total 25 min
4 pers.

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (25 min)

  3. Décortiquez les scampis (pour votre facilité, plongez-les au préalable 2 min dans de l'eau très chaude) et retirez le cordon brun, qui donne de l'amertume. Épongez-les avec de l'essuie-tout.

  4. Détaillez le brocoli en petits bouquets.

  5. Émincez l'ail.

  6. Coupez le piment en fi nes rondelles (égrenez-le si vous n'appréciez pas les plats trop piquants).

  7. Pressez le demi-citron vert.

  8. Faites dorer les amandes dans une poêle à revêtement antiadhésif, sans matière grasse.

  9. Battez les oeufs avec une fourchette.

  10. Préparation:
  11. Couvrez les nouilles d'eau bouillante et laissez-les gonfl er 5 min à couvert. Egouttez.

  12. Entre-temps, faites chauffer l'huile de riz dans un wok et faites-y revenir l'ail et le piment quelques instants.

  13. Ajoutez le brocoli et prolongez la cuisson de 5 min, en mélangeant.

  14. Intégrez les scampis et poursuivez la cuisson de 3 min.

  15. Incorporez les nouilles, le jus de citron vert, la sauce de poisson et la cassonade. Versez les oeufs battus sur la préparation et mélangez bien jusqu'à ce qu'ils commencent à se fi ger. Salez, poivrez et agrémentez d'huile de sésame.

  16. Présentation:
  17. Parsemez le wok d'amandes dorées.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2035 kj
Énergie
486 kcal
Gras
18.6 g
Gras saturé
3.8 g
Glucides
49.7 g
Du sucre
6.8 g
Fibre
5.6 g
Protéine
26.6 g
Le sel
2.4 g
sodium
952.8 mg

Combiner

Bière Brugs Bière blanche Vin Salento I.G.T. Verso Rosso Puglia - Italie

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