Oiseaux sans tête à la sauce aux légumes et pommes de terre rissolées

Oiseaux sans tête à la sauce aux légumes et pommes de terre rissolées

Type de plat Plat principal
4 pers.

Oiseaux sans tête à la sauce aux légumes et pommes de terre rissolées

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Émincez l'oignon et le basilic (réservez 4 feuilles de basilic pour la décoration).

  3. Préparation:
  4. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et faites-y dorer les oiseaux sans tête durant ± 4 min.

  5. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir l'oignon émincé pendant 2 min. Ajoutez le mélange de légumes et laissez cuire durant 2 min.

  6. Ajoutez encore les dés de tomates, le bouillon de poule, la feuille de laurier et l'origan. Épicez de poivre de Cayenne, de sel et de poivre. Ajoutez ensuite les oiseaux sans tête, couvrez et laissez mijoter durant 20 min.

  7. Faites fondre 1 c. à soupe de beurre dans une autre poêle et faites-y cuire les pommes de terre durant 12 min. Salez et parsemez d'épices italiennes.

  8. Parachevez la sauce avec le basilic émincé et épaississez-la éventuellement avec un peu de liant instantané.

  9. Présentation:
  10. Coupez les oiseaux sans tête en 2 et disposez-les sur les assiettes avec de la sauce aux légumes. Ajoutez des pommes de terre et décorez d'une feuille de basilic.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
3208 kj
Énergie
767 kcal
Gras
49.1 g
Gras saturé
16.6 g
Glucides
43.7 g
Du sucre
13.3 g
Fibre
11.9 g
Protéine
32.6 g
Le sel
2.7 g
sodium
1089.1 mg

Combiner

autre Flamboyant A.C. Fitou

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