Oiseaux sans tête et mitonnée de légumes

Oiseaux sans tête et mitonnée de légumes

Type de plat Plat principal
Temps total 35 min
4 pers.

Oiseaux sans tête et mitonnée de légumes

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Coupez le lard fumé en dés.

  3. Émincez finement les échalotes.

  4. Préparation:
  5. Faites fondre le beurre dans une cocotte et faites-y dorer les oiseaux sans tête sur toutes leurs faces. Ajoutez les échalotes émincées ainsi que les lardons fumés. Mélangez bien.

  6. Ajoutez le Brocoli Mix surgelé et les tomates concassées. Épicez de sel, de poivre et d'1,5 c. à soupe de bouquet garni.

  7. Laissez mijoter à couvert et à feu doux pendant 10 min. Ajoutez les champignons (éventuellement coupés en 2) et laissez encore mijoter durant 10 à 15 min. Si nécessaire, liez avec du liant instantané pour sauces.

  8. Présentation:
  9. Disposez la mitonnée de légumes autour de la viande et accompagnez de riz, de purée ou de pâtes.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2746 kj
Énergie
656 kcal
Gras
49.2 g
Gras saturé
20.4 g
Glucides
22.8 g
Du sucre
8.1 g
Fibre
5.6 g
Protéine
34.2 g
Le sel
3.4 g
sodium
1354.3 mg

Combiner

Bière Martha Brown Eyes Bière foncée forte Vin Les Hauts Rocs A.O.P. Côtes du Rhône Villages

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