Orecchiettes au thon et aux trois légumes

Orecchiettes au thon et aux trois légumes

Type de plat Plat principal
4 pers.

Orecchiettes au thon et aux trois légumes

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.

  2. Au préalable:
  3. (15 min)

  4. Coupez les carottes en dés d'1 cm, le brocoli en petits bouquets et les tomates cerises en 2.

  5. Émincez l'ail et l'oignon.

  6. Réalisez des copeaux de parmesan avec un économe.

  7. Préparation:
  8. Faites cuire les orecchiettes dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez.

  9. Entre-temps, faites chauffer l'huile d'olive dans une casserole et étuvez-y l'ail et l'oignon jusqu'à ce qu'ils soient translucides.

  10. Ajoutez les carottes, le brocoli et le bouillon de légumes et faites cuire le tout 8 à 10 min.

  11. Incorporez la crème légère, le thon égoutté et les tomates cerises. Mélangez-y aussi les pâtes. Salez et poivrez, et réchauffez le tout quelques instants.

  12. Présentation:
  13. Décorez les assiettes de copeaux de parmesan.

Astuce

En adaptant légèrement les ingrédients et les modes de cuisson, vous pouvez préparer la recette ci-dessus pour votre bébé. + 4 mois Préparation (25 min) 1 Faites cuire 1 c. à soupe d'orecchiettes et 70 g de brocoli détaillé en bouquets dans un fond d'eau durant ± 20 min. 2 Réduisez en purée et ajoutez 1 c. à café d'huile végétale.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2671 kj
Énergie
638 kcal
Gras
13.2 g
Gras saturé
5.3 g
Glucides
82.6 g
Du sucre
8.1 g
Fibre
10 g
Protéine
41.4 g
Le sel
2 g
sodium
814.4 mg

Combiner

Bière Tongerlo Blonde Bière d'abbaye Vin Terra Vecchia Reserve Vermentino-Chardonnay I.G.P. Île de Beauté Skalli - Corse

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