Overnight Oats aux bananes et framboises

Overnight Oats aux bananes et framboises

Type de plat Petit-déjeuner
Temps total 15 min
4 pers.

Envie d'un petit-déjeuner nourrissant et rapide ? Préparez ces flocons d'avoine la veille au soir.

Overnight Oats aux bananes et framboises

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. La veille (5 min + 12 h au réfrigérateur)
  2. Mélangez les flocons d’avoine, les graines de chia et la boisson végétale dans un saladier. Répartissez la préparation dans des bols petit-déjeuner et glissez-les une nuit au réfrigérateur.

  3. Le jour même (10 min)
  4. Râpez le chocolat. Coupez les bananes en rondelles.

  5. Mélangez bien la préparation aux flocons d’avoine dans les bols. Répartissez-y les bananes et les framboises. Versez le granola entre les fruits et parsemez de chocolat râpé. Terminez par un trait de beurre de cacahuètes.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1751 kj
Énergie
418 kcal
Gras
18.6 g
Gras saturé
3.4 g
Glucides
46.6 g
Du sucre
18.1 g
Fibre
8.8 g
Protéine
13 g
Le sel
0.2 g
sodium
97.1 mg

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