Papillote végétarienne à la méridionale

Papillote végétarienne à la méridionale

4 pers.

Papillote végétarienne à la méridionale

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Préparation:
  2. Préparation en cuisine (20 min)
  3. Mélangez les lanières pour wok surgelées avec le pesto.

  4. Coupez les tomates en 8 quartiers. Ôtez les graines et les filaments blancs des poivrons, et coupez la chair en fines lanières.

  5. Ciselez le persil.

  6. Prenez 4 feuilles de papier aluminium et superposez 1 feuille de papier cuisson sur chacune. Répartissez-y les lanières pour wok, les quartiers de tomates, les lanières de poivrons et le persil ciselé. Agrémentez chaque papillote d'1 c. à soupe de vin, de sel et de poivre. Refermez les papillotes.

  7. Cuisson au barbecue (15 à 20 min)
  8. Faites cuire les papillotes 15 à 20 min sur un barbecue bien chaud.

  9. Présentation:
  10. Retirez la feuille d'aluminium et présentez les papillotes dans leur papier cuisson. Un régal avec des risones (pâtes grecques).

Astuce

Pour les non végétariens, remplacez les lanières pour wok par de l'églefin.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2530 kj
Énergie
605 kcal
Gras
40.1 g
Gras saturé
6 g
Glucides
19.3 g
Du sucre
6.8 g
Fibre
12.5 g
Protéine
37.7 g
Le sel
2 g
sodium
795 mg

Combiner

Bière Hopus Bière blonde forte Vin Tarapacá Sauvignon Blanc D.O. Maipo Valley - Chil

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