Pâtes, tofu à l'ail frit et pesto

Pâtes, tofu à l'ail frit et pesto

Type de plat Plat principal
Temps total 20 min
4 pers.

Pâtes, tofu à l'ail frit et pesto

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Épongez bien le tofu et coupez-le en lanières. Mélangez-les avec le paprika, 2 éclats d'ail pressés et 2 c. à soupe d'huile d'olive. Salez et poivrez.

  3. Faites griller 4 c. à soupe de pignons de pin dans une poêle à revêtement antiadhésif (sans matière grasse).

  4. Réalisez des copeaux de parmesan avec 50 g de fromage. Râpez finement les 100 g restants.

  5. Coupez les tomates cerises en 4.

  6. Émincez grossièrement la roquette.

  7. Réalisez le pesto : ciselez les feuilles de basilic et mettez-les dans un récipient à bords hauts, avec les pignons de pin non grillés. Mixez très finement. Ajoutez 6 c. à soupe d'huile d'olive, 1 éclat d'ail pressé, le parmesan finement râpé, du sel et du poivre. Mixez jusqu'à obtention d'une pâte onctueuse.

  8. Préparation:
  9. Faites cuire les linguines dans 5 L d'eau bouillante légèrement salée. Égouttez.

  10. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans le wok et faites-y cuire le tofu mariné (avec la marinade), en remuant, jusqu'à ce qu'il soit doré et légèrement croquant.

  11. Intégrez le pesto aux linguines et ajoutez le tofu, les pignons de pin grillés, la roquette et les tomates cerises. Décorez des copeaux de parmesan.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
4855 kj
Énergie
1160 kcal
Gras
64 g
Gras saturé
13.2 g
Glucides
97.9 g
Du sucre
5.5 g
Fibre
8.7 g
Protéine
44.3 g
Le sel
1 g
sodium
396.1 mg

Combiner

Vin Villa Sopita D.O.C. Valpolicella Italie Vin rouge d'Italie, de la région de Vérone (nord de l'Italie). Bouquet agréablement frais et fruité. La bouche aussi est légèrement fruitée. Vin Fiano-Chardonnay Bianco di Sicilia I.G.T. Inycon - Italie

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