Paupiettes de poisson et ratatouille méditerranéenne

Paupiettes de poisson et ratatouille méditerranéenne

Type de plat Plat principal
Temps total 30 min
4 pers.

Paupiettes de poisson et ratatouille méditerranéenne

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Pressez le citron.

  3. Ciselez finement le basilic.

  4. Préparation:
  5. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir les légumes surgelés durant 2 min.

  6. Ajoutez le curry, le cube de bouillon émietté et la marjolaine. Déposez-y les paupiettes de poisson surgelées et couvrez. Laissez mijoter durant 20 min, jusqu'à ce que les paupiettes soient bien cuites. Salez, poivrez et agrémentez de jus de citron.

  7. Liez éventuellement avec du liant instantané.

  8. Présentation:
  9. Parsemez de basilic et servez avec du riz ou des tagliatelles.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2702 kj
Énergie
646 kcal
Gras
36.4 g
Gras saturé
8.5 g
Glucides
30.6 g
Du sucre
3 g
Fibre
8.5 g
Protéine
52.6 g
Le sel
2 g
sodium
782.1 mg

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