Petit pain à l'omelette

Petit pain à l'omelette

Type de plat Lunch
4 pers.

Petit pain à l'omelette

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (15 min + temps de refroidissement)

  3. Préchauffez le four à 200 °C.

  4. Coupez les champignons en 4.

  5. Coupez les tomates cerises et l'oignon rouge en rondelles.

  6. Ciselez la ciboulette.

  7. Hachez finement la moitié des épinards.

  8. Faites cuire les petits pains au four préchauffé (voir temps de cuisson sur l'emballage). Laissez refroidir.

  9. Préparation:
  10. Battez les oeufs avec une fourchette et mélangez-y les épinards hachés. Salez et poivrez.

  11. Faites fondre le beurre dans une poêle à revêtement antiadhésif et rissolez-y les champignons. Salez.

  12. Versez la préparation aux oeufs sur les champignons et faites cuire l'omelette ± 4 min. Parsemez de ciboulette. Coupez l'omelette en 4.

  13. Ouvrez les pains et répartissez-y les feuilles d'épinards, les quartiers d'omelette ainsi que les rondelles de tomates cerises et d'oignon rouge.

Astuce

Coupez 1 avocat en tranches et arrosezle de jus de citron vert. Emportez-le avec votre piquenique et glissez les tranches dans les pains au moment même.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1421 kj
Énergie
340 kcal
Gras
12.2 g
Gras saturé
5 g
Glucides
38 g
Du sucre
5.2 g
Fibre
3.5 g
Protéine
18.1 g
Le sel
0.9 g
sodium
367.6 mg

Combiner

Vin Waratah Chardonnay Australie

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