Pita à la salade de chou et tzatziki

Pita à la salade de chou et tzatziki

Type de plat Plat principal
Temps total 30 min
4 pers.

Préparez une délicieuse pita maison avec cette recette facile et rapide. Un repas gourmand qui plaira à toute la famille.

Pita à la salade de chou et tzatziki

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Coupez le concombre non pelé en 2 dans le sens de la longueur et retirez-en les graines à l'aide d'une cuillère. Râpez la chair de la moitié du concombre et enveloppez-la dans un essuie de cuisine propre. Pressez le tout de façon à extraire un maximum d'eau. Coupez l'autre moitié en petits dés.

  2. Émincez finement le chou chinois et les jeunes oignons. Mélangez-les avec les dés de concombre. Assaisonnez avec les câpres égouttées, du sel et du poivre.

  3. Pressez l'ail sur le concombre râpé. Ajoutez le skyr, 1/3 de l’huile d'olive, du sel et du poivre, puis mélangez.

  4. Faites chauffer le reste de l'huile d'olive dans une grande poêle et faites-y cuire le gyros pendant 3 à 4 min. Salez et poivrez.

  5. Entre-temps, humidifiez les pains pita, puis réchauffez-les 3 à 5 min au four préchauffé (voir instructions sur l'emballage).

  6. Ouvrez les pains pita sur un côté et farcissez-les de gyros, de salade de chou et de carottes râpées. Terminez avec une cuillèrée de tzatziki.

Astuce

Il vous reste du chou chinois ? - Utilisez les plus grandes feuilles comme enveloppes pour des wraps ou des ballottines farcies. - Le chou chinois se marie bien avec d'autres légumes, il est donc idéal pour un mélange pour wok. - Vous pouvez aussi étuver le chou chinois avant de l'intégrer dans une purée avec des oignons cuits et éventuellement quelques lardons. - Il fera également merveille dans une soupe, par exemple avec des oignons et des poireaux.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
3032 kj
Énergie
725 kcal
Gras
19.8 g
Gras saturé
4.8 g
Glucides
82.9 g
Du sucre
11.4 g
Fibre
9.1 g
Protéine
49 g
Le sel
4.2 g
sodium
1681.4 mg

Combiner

Bière Cristal Xtra Pils Vin Salice Salentino D.O.C. « Caramia » Cantele Puglia - Italie

Voir la recette numériquement