Pita aux falafels et au guacamole

Pita aux falafels et au guacamole

Type de plat Lunch
Temps total 25 min
4 pers.

Envie d'une délicieuse recette végane et sans lactose prête en 25 minutes ? Cette pita au falafel et au guacamole est faite pour vous !

Pita aux falafels et au guacamole

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 25 min
  2. Préchauffez le four à 200 °C.

  3. Répartissez les falafels et les frites de patates douces sur une plaque de four tapissée de papier cuisson, et glissez-les 16 à 18 min au four préchauffé.

  4. Entre-temps, tranchez les miniconcombres et les radis en fines rondelles. Égouttez le maïs. Mélangez le tout, salez et poivrez.

  5. Réchauffez les pains pita (voir instructions sur l’emballage).

  6. Garnissez les pains de falafels, de guacamole et de salade de concombre. Effeuillez la coriandre et servez-la séparément.

Il vous reste un pain pita ?

Emballez-le dans du film fraîcheur et conservez-le au réfrigérateur. Tartinez-le de fromage frais, de confiture ou de choco pour un petit-déjeuner idéal. Vous pouvez également utiliser le reste des légumes pour préparer un délicieux lunch.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2980 kj
Énergie
712 kcal
Gras
22.3 g
Gras saturé
4.2 g
Glucides
99.2 g
Du sucre
12.4 g
Fibre
22.6 g
Protéine
22.8 g
Le sel
3.6 g
sodium
1432.3 mg

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