Plie au fenouil et aux tomates cerises grillées

Plie au fenouil et aux tomates cerises grillées

Type de plat Plat principal
4 pers.

Plie au fenouil et aux tomates cerises grillées

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (20 min)

  3. Coupez les fenouils en 4 dans le sens la longueur, ôtez-en le coeur dur et émincez finement le reste. Ciselez le vert.

  4. Pelez les pommes de terre et coupez-les en morceaux.

  5. Coupez les tomates cerises en 2.

  6. Coupez le citron en 4 quartiers.

  7. Salez et poivrez la farine. Épongez les filets de cabillaud et passez-les des 2 côtés dans la farine. Tapotez-les ensuite pour supprimez l'excédent de farine.

  8. Préchauffez le four à 180 °C.

  9. Préparation:
  10. Faites cuire les pommes de terre 20 min dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez.

  11. Entre-temps, répartissez les tomates cerises sur une plaque de four tapissée de papier cuisson. Aspergez-les d'huile d'olive, salez et poivrez. Glissez 15 min au four préchauffé.

  12. Faites fondre 1 c. à soupe de beurre dans une casserole et étuvez-y le fenouil émincé 10 min. Salez et poivrez.

  13. Entre-temps, faites fondre 1 c. à soupe de beurre dans une poêle et faites-y dorer les filets de cabillaud de chaque côté. Salez et poivrez.

  14. Réduisez les pommes de terre en purée avec 1 c. à soupe de beurre et 1 c. à soupe de crème épaisse. Épicez de sel, de poivre et de noix muscade.

  15. Mélangez 2 c. à soupe de crème épaisse avec la moitié du vert du fenouil, du sel et du poivre.

  16. Présentation:
  17. Répartissez le fenouil sur les assiettes et déposez-y le poisson. Ajoutez de la purée à côté et des tomates cerises grillées. Décorez avec le vert de fenouil restant, de la crème épaisse et 1 quartier de citron.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2361 kj
Énergie
564 kcal
Gras
24 g
Gras saturé
12.1 g
Glucides
48.8 g
Du sucre
7 g
Fibre
7.6 g
Protéine
33.5 g
Le sel
0.4 g
sodium
157.9 mg

Combiner

Bière Floreffe Blonde Bière d'abbaye blonde Vin Camino del Sur Verdejo D.O. Rueda Espagne

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