Potage de poisson aux gambas et au chou-fleur

Potage de poisson aux gambas et au chou-fleur

Type de plat Soupe
Temps total 40 min
4 pers.

Potage de poisson aux gambas et au chou-fleur

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.

  2. Au préalable:
  3. Coupez le blanc de poireau en rondelles.

  4. Faites fondre 1 c. à soupe de beurre dans un poêlon et ajoutez-y les rondelles de poireau.

  5. Salez et poivrez, et laissez étuver pendant 5 min à feu doux.

  6. Plongez les gambas surgelées pendant 2 min dans un bol d'eau très chaude, de manière à pouvoir les décortiquer facilement.

  7. Epongez-les bien et épicez-les d'un peu de sel et de poivre.

  8. Retirez les tiges de la cressonnette.

  9. Préparation:
  10. Faites fondre 2 c. à soupe de beurre dans une casserole, saupoudrez de 2 c. à soupe de farine et remuez délicatement avec une cuiller en bois.

  11. Allongez avec le bouillon ou le fond de poisson ainsi que le lait.

  12. Ajoutez le chou-fleur surgelé (ou le chou-fleur frais, coupé en bouquets). Couvrez et laissez bouillir pendant 5 min.

  13. Retirez 5 bouquets de chou-fleur de la casserole. Coupez-les en plus petits bouquets que vous réservez pour la présentation. Remettez la partie dure du chou-fleur dans le potage.

  14. Couvrez et laissez bouillir pendant 10 min à feu doux.

  15. Mixez très finement et versez encore un peu de lait, si nécessaire.

  16. Ajoutez les rondelles de poireau étuvées, les bouquets de chou-fleur ainsi que les gambas et ré-chauffez le tout quelques instants.

  17. Assaisonnez de sel et de poivre de Cayenne.

  18. Présentation:
  19. Décorez de feuilles de cressonnette.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1032 kj
Énergie
247 kcal
Gras
13.5 g
Gras saturé
8.3 g
Glucides
15.2 g
Du sucre
8.5 g
Fibre
4.5 g
Protéine
14.2 g
Le sel
2.6 g
sodium
1038.4 mg

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