Poulet au pesto, aux tomates et aux poivrons

Poulet au pesto, aux tomates et aux poivrons

Type de plat Plat principal
Temps total 55 min
4 pers.

Poulet au pesto, aux tomates et aux poivrons

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Coupez les tomates en rondelles de taille égale.

  3. Ôtez les graines et les filaments blancs des poivrons, et détaillez la chair en lanières.

  4. Émincez l'oignon.

  5. Lavez soigneusement les grenailles non pelées sous l'eau froide.

  6. Préparation:
  7. Préchauffez le four à 180 °C.

  8. Disposez les filets de poulet dans un plat à four et enduisez-les de pesto. Déposez les tomates par-dessus et saupoudrez de fromage râpé.

  9. Répartissez l'oignon et les poivrons autour du poulet, et arrosez-les de 2 c. à soupe d'huile d'olive. Salez, poivrez et glissez 30 min au four préchauffé.

  10. Entre-temps, faites cuire les grenailles ± 20 min dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez.

  11. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et rissolez-y brièvement les grenailles. Salez et poivrez.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2518 kj
Énergie
602 kcal
Gras
27.6 g
Gras saturé
6.5 g
Glucides
36.9 g
Du sucre
10.2 g
Fibre
6.9 g
Protéine
47.7 g
Le sel
0.9 g
sodium
362.2 mg

Combiner

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