Poulet rôti aux patates douces et oignons rouges

Poulet rôti aux patates douces et oignons rouges

Type de plat Plat principal
4 pers.

Poulet rôti aux patates douces et oignons rouges

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Râpez le gingembre et le zeste du citron vert. Pressez le citron.

  3. Ôtez les graines du piment et hachez-le fi nement.

  4. Émincez l'ail et la coriandre (tiges et feuilles).

  5. Mélangez 2 c. à soupe d'huile d'olive, le gingembre, le piment, l'ail, la coriandre, ainsi que le zeste et le jus du citron vert. Salez et poivrez.

  6. Pelez les patates douces et coupez-les en gros morceaux.

  7. Retirez les graines et les fi laments blancs des poivrons et coupez la chair en morceaux.

  8. Coupez chaque oignon rouge en 6 quartiers.

  9. Préparation:
  10. (5 min + 1 h 10 au four)

  11. Préchauffez le four à 200 °C.

  12. Enduisez le poulet avec le mélange au gingembre et mettez-le dans un plat à four.

  13. Répartissez les morceaux de patates douces, d'oignons rouges et de poivrons autour du poulet.

  14. Arrosez les légumes avec 2 c. à soupe d'huile d'olive. Salez et poivrez.

  15. Glissez le poulet 60 à 70 min au four préchauffé, jusqu'à ce qu'il soit cuit et bien doré.

  16. Présentation:
  17. Accompagnez d'une salade mixte.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2841 kj
Énergie
679 kcal
Gras
45.8 g
Gras saturé
11.7 g
Glucides
28.3 g
Du sucre
9.5 g
Fibre
5.7 g
Protéine
38.5 g
Le sel
1.5 g
sodium
580.6 mg

Combiner

Bière Tongerlo Blonde Bière d'abbaye Vin Florale - Savagnin A.O.P. Côtes du Jura

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