Poulet, stoemp aux poireaux et au chou blanc

Poulet, stoemp aux poireaux et au chou blanc

Type de plat Plat principal
4 pers.

Poulet, stoemp aux poireaux et au chou blanc

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Faites entièrement dégeler les blancs de poulet, puis épongezles. Poivrez-les et entourez chacun d'1 tranche de lard. Fixez avec un bâtonnet cocktail.

  3. Pelez les pommes de terre et coupez-les en morceaux.

  4. Détaillez le chou blanc en lanières et coupez le blanc des poireaux en rondelles.

  5. Émincez l'ail.

  6. Préparation:
  7. Faites cuire les pommes de terre 20 min dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez.

  8. Entre-temps, faites fondre 1 c. à soupe de beurre dans une casserole et étuvez-y les poireaux et l'ail 5 à 10 min. Salez et poivrez.

  9. Faites fondre 1 c. à soupe de beurre dans une autre casserole et faites-y cuire le chou blanc 10 min. Salez et poivrez.

  10. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faites-y cuire les blancs de poulet ± 7 min de chaque côté.

  11. Entre-temps, réduisez les pommes de terre en purée avec 50 g de beurre et le lait. Salez et poivrez. Intégrez les poireaux et la moitié des lanières de chou blanc dans la purée.

  12. Présentation:
  13. Servez avec le chou blanc restant que vous épicez de poivre noir du moulin.

Astuce

En adaptant légèrement les ingrédients et les modes de cuisson, vous pouvez préparer la recette ci-dessus pour votre bébé. + 6 mois Préparation (25 min) 1 Faites cuire 1 pomme de terre et 100 g de blanc de poireau coupé en rondelles 15 à 20 min dans un fond d'eau. 2 Entre-temps, faites chauffer 1 c. à café de matière grasse végétale dans une poêle et faites-y cuire 25 g de blanc de poulet dégelé des 2 côtés. Émincez très finement. 3 Écrasez les légumes à la fourchette et mélangez-y les émincés de poulet.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
3014 kj
Énergie
720 kcal
Gras
32.1 g
Gras saturé
16.2 g
Glucides
52 g
Du sucre
14.6 g
Fibre
10.4 g
Protéine
50.5 g
Le sel
0.4 g
sodium
165.2 mg

Combiner

Bière Postel Blonde Bière d'abbaye Vin Salento I.G.T. Primitivo Piana del Sole Puglia - Italie

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