Pudding aux graines de chia, kiwaïs et granola

Pudding aux graines de chia, kiwaïs et granola

Type de plat Petit-déjeuner
Temps total 20 min
2 pers.

Pudding aux graines de chia, kiwaïs et granola

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (5 min + 12 h de repos, la veille)

  3. Mélangez la boisson à l'avoine avec les graines de chia et le sirop d'érable. Laissez reposer 12 h au réfrigérateur jusqu'à obtention d'un pudding.

  4. Faites complètement dégeler la brunoise de fruits à couvert au réfrigérateur.

  5. Préparation:
  6. (10 min, le jour même)

  7. 1 Coupez les kiwis en 2. Prélevez-en la chair avec une cuillère et mixez-la. Répartissez la purée de kiwis dans 2 grands verres.

  8. 2 Recouvrez de pudding aux graines de chia. Tranchez les kiwaïs en 2 et disposez quelques demi-kiwaïs face coupée contre la paroi des verres. Versez l'alternative végétale au yaourt par-dessus.

  9. 3 Complétez avec le granola, la brunoise de fruits et les kiwaïs restants. Décorez de feuilles de menthe.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2508 kj
Énergie
599 kcal
Gras
30.1 g
Gras saturé
19.7 g
Glucides
69.3 g
Du sucre
36.6 g
Fibre
13.8 g
Protéine
10.8 g
Le sel
0.2 g
sodium
97.8 mg

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