Purée au chou pointu, brocoli et feta au four

Purée au chou pointu, brocoli et feta au four

Type de plat Accompagnement
Temps total 40 min
4 pers.

Une recette végétarienne qui plaira aux petits comme aux grands ! Découvrez-la vite.

Purée au chou pointu, brocoli et feta au four

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 40 min
  2. Préchauffez le four à 180 °C.

  3. Coupez le chou pointu en fines lanières. Pelez les pommes de terre et coupez-les en morceaux égaux.

  4. Portez de l’eau à ébullition avec le cube de bouillon et cuisez-y 20 min les pommes de terre et le chou pointu. Égouttez et écrasez en purée. Salez et poivrez.

  5. Entre-temps, coupez le brocoli en petits bouquets et mélangez-y l’huile d’olive. Disposez-les dans un plat à four en mettant la feta au milieu. Pressez l’ail et répartissez-le sur les brocolis. Pressez le citron et assaisonnez la feta du jus de citron, de thym et de poivre noir. Glissez 20 min au four.

  6. Répartissez la purée sur les assiettes et accompagnez des brocolis et de la feta. Décorez de quelques tomates demi-séchées.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1951 kj
Énergie
466 kcal
Gras
23.9 g
Gras saturé
10.1 g
Glucides
39.6 g
Du sucre
8.1 g
Fibre
10.3 g
Protéine
18.2 g
Le sel
3.6 g
sodium
1446.8 mg

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