Quiche au chou-fleur et aux écrevisses

Quiche au chou-fleur et aux écrevisses

Type de plat Plat principal
Temps total 55 min
4 pers.

Rien de plus simple et rapide à préparer qu'une quiche, puisque c'est le four qui travaille. Découvrez la recette.

Quiche au chou-fleur et aux écrevisses

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 15 min + 40 min au four
  2. Divisez le chou-fleur en bouquets. Pressez le citron.

  3. Faites cuire le chou-fleur ± 10 min dans de l'eau bouillante légèrement salée et additionnée du jus de citron. Égouttez et laissez refroidir.

  4. Entre-temps, ciselez le persil plat. Battez les œufs avec le lait. Coupez le brie en petits morceaux.

  5. Préchauffez le four à 200 °C.

  6. Déroulez la pâte avec son papier cuisson dans un moule à tarte (Ø 28 à 30 cm). Piquez plusieurs fois le fond avec une fourchette.

  7. Répartissez les bouquets de chou-fleur sur le fond de pâte (découpez-les éventuellement s'ils sont trop grands).

  8. Parsemez le chou-fleur de persil plat et d’écrevisses. Nappez le tout de mélange aux œufs et garnissez avec le brie.

  9. Glissez la quiche 35 à 40 min au four préchauffé. Pour vérifier si elle est cuite, enfoncez-y la pointe d'un couteau ; elle doit en ressortir sèche.

Liever veggie?

Vervang de rivierkreeftjes door 100 g pijnboompitten of noten. Of doe er wat meer groenten bij, bijvoorbeeld 200 g gekookte broccoli.

Liever vlees?

Vervang de rivierkreeftjes door blokjes gekookte ham.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2011 kj
Énergie
481 kcal
Gras
28.8 g
Gras saturé
12.7 g
Glucides
30.4 g
Du sucre
6.9 g
Fibre
4.7 g
Protéine
22.8 g
Le sel
1.7 g
sodium
682.3 mg

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