Radiatoris aux légumes méditerranéens

Radiatoris aux légumes méditerranéens

Type de plat Plat principal
4 pers.

Radiatoris aux légumes méditerranéens

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (décongélation + 10 min)

  3. Faites superficiellement dégeler les légumes méditerranéens, puis mixez-les brièvement.

  4. Tranchez les olives en 2.

  5. Ciselez 3/4 des feuilles d'origan et réservez quelques branches pour la présentation.

  6. Préparation:
  7. Faites cuire les radiatoris dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez et réservez au chaud.

  8. Entre-temps, faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole à fond épais et étuvez-y les légumes méditerranéens 5 à 8 min en remuant. Incorporez le Boursin Cuisine, l'origan ciselé, du sel et du poivre noir, et laissez mijoter à feu doux et à couvert 5 à 8 min.

  9. Entre-temps, faites griller les pignons de pin dans une poêle à revêtement antiadhésif, sans matière grasse. Salez et réservez hors de la poêle.

  10. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans la poêle et faites-y revenir les lanières de tofu (voir instructions sur l'emballage).

  11. Intégrez les lanières de tofu et les olives dans la sauce aux légumes, et réchauffez le tout.

  12. Présentation:
  13. Garnissez les pâtes de sauce aux légumes et décorez de pignons de pin grillés et de l'origan réservé.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
3480 kj
Énergie
832 kcal
Gras
34.5 g
Gras saturé
12.8 g
Glucides
106.8 g
Du sucre
1.5 g
Fibre
14.6 g
Protéine
25.7 g
Le sel
2.3 g
sodium
1241.8 mg

Combiner

Bière Postel Blonde Bière d'abbaye blonde Vin El Coto Crianza D.O.C. Rioja - Espagne

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