Rôti de porc et grains de blé aux légumes grillés

Rôti de porc et grains de blé aux légumes grillés

Type de plat Plat principal
Temps total 40 min
4 pers.

Envie d’un bon rôti du dimanche ? Essayez cette délicieuse recette de rôti de porc en croûte croustillante de noix et de pistaches, accompagné de carottes grillées, de poivron et de mange-tout. Prêt en 40 minutes !

Rôti de porc et grains de blé aux légumes grillés

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 40 min
  2. Préchauffez le four à 200 °C.

  3. Pelez les carottes et les persils tubéreux, et coupez-les en petits morceaux. Ôtez les graines et les filaments blancs du poivron, et détaillez la chair en lanières. Coupez les mange-tout en morceaux de ± 1 cm et l’oignon rouge en demi-lunes. Pelez l’éclat d’ail.

  4. Répartissez tous les légumes ainsi que l’oignon rouge et l’ail sur une plaque de four tapissée de papier cuisson. Arrosez-les de 2/3 de l’huile d’olive, et épicez de sel, de poivre et d’herbes de Provence. Mélangez et glissez 10 min au four préchauffé.

  5. Entre-temps, hachez finement les noix et les pistaches. Mélangez-les avec le reste de l’huile d’olive, le thym, du sel et du poivre. Mixez finement si nécessaire.

  6. Faites fondre le beurre dans une poêle et dorez-y le rôti de tous les côtés. Salez et poivrez. Transvasez-le dans un plat à four et enduisez le dessus de pâte aux noix et aux pistaches. Faites cuire la viande 30 min au four, avec les légumes.

  7. Entre-temps, faites cuire les grains de blé 10 min dans de l’eau bouillante légèrement salée. Ciselez les jeunes oignons en fines rondelles

  8. Égouttez les grains de blé et incorporez-les aux légumes grillés. Décorez de jeunes oignons et de crème balsamique. Servez avec le rôti.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
4135 kj
Énergie
988 kcal
Gras
66.1 g
Gras saturé
17.7 g
Glucides
46.8 g
Du sucre
23.7 g
Fibre
11.3 g
Protéine
52.6 g
Le sel
3.6 g
sodium
1411.2 mg

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