Rôti de saumon mariné et quinoa aux carottes et mange-tout

Rôti de saumon mariné et quinoa aux carottes et mange-tout

Type de plat Plat principal
4 pers.

Rôti de saumon mariné et quinoa aux carottes et mange-tout

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (10 min)

  3. Pelez les carottes et coupez-les en bâtonnets.

  4. Rincez le quinoa sous l'eau froide dans un fin tamis.

  5. Retirez les tiges dures du cresson.

  6. Préchauffez le four à 180 °C.

  7. Préparation:
  8. Glissez la barquette en aluminium avec le rôti de saumon ± 20 min au four préchauffé.

  9. Entre-temps, portez 7 dl d'eau à ébullition et diluez-y le cube de bouillon. Faites-y cuire le quinoa ± 20 min.

  10. Après 10 min, ajoutez les bâtonnets de carottes dans le quinoa.

  11. Intégrez les mange-tout pour les 3 dernières minutes. Complétez éventuellement d'un peu d'eau si le quinoa denient trop sec. Salez et poivrez.

  12. Présentation:
  13. Servez le saumon et accompagnez-le de quinoa. Décorez de cresson.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1216 kj
Énergie
291 kcal
Gras
5.1 g
Gras saturé
0.8 g
Glucides
45.7 g
Du sucre
8.8 g
Fibre
10.3 g
Protéine
12.9 g
Le sel
1.5 g
sodium
583.7 mg

Combiner

Bière Palm Bière ambrée

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