Roulades de feta sauce à la menthe

Roulades de feta sauce à la menthe

Type de plat Amuse-bouche
Temps total 30 min
16 pers.

Envie de zakouskis végétariens ? Ces rouleaux à la feta façon Spanakopita feront l'affaire ! À déguster avec une sauce dip au yaourt et à la menthe.

Roulades de feta sauce à la menthe

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 30 min
  2. Émincez l’oignon rouge et l’ail. Faites chauffer l’huile d’olive dans une casserole et faites-y revenir l’oignon rouge et l’ail 2 min.

  3. Faites fondre les épinards dans la casserole et assaisonnez-les de sel, de poivre et de noix muscade. Égouttez.

  4. Entre-temps, écrasez la feta avec une fourchette. Coupez chaque feuille de pâte filo en 4 bandes de taille égale. Répartissez les épinards sur les bandes de pâte et parsemez-les de feta. Formez des roulades assez serrées en rabattant les bords vers l’intérieur pour que la farce ne s’en échappe pas.

  5. Faites dorer les roulades 4 à 5 min dans une friteuse à 175 °C.

  6. Entre-temps, ciselez la menthe. Pressez le citron vert et mélangez le jus avec la menthe et le yaourt. Salez et poivrez.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
310 kj
Énergie
74 kcal
Gras
4.1 g
Gras saturé
2 g
Glucides
6.7 g
Du sucre
1 g
Fibre
0.7 g
Protéine
2.6 g
Le sel
1.2 g
sodium
493.3 mg

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