Rumsteck et pâtes grecques aux légumes d'été

Rumsteck et pâtes grecques aux légumes d'été

Type de plat Plat principal
4 pers.

Rumsteck et pâtes grecques aux légumes d'été

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (10 min)

  3. Hachez grossièrement les amandes.

  4. Émincez l'ail. Ciselez la ciboulette et le persil plat.

  5. Préparation:
  6. Faites cuire les risones dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez.

  7. Entre-temps, faites cuire les haricots verts surgelés ± 5 min à découvert dans de l'eau bouillante légèrement salée. Plongez-y les petits pois surgelés pour les 2 dernières minutes. Égouttez et rincez à l'eau froide.

  8. Faites fondre le beurre avec 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et saisissez-y les rumstecks 2 min de chaque côté à feu vif. Salez, poivrez et poursuivez la cuisson à feu modéré selon votre goût. En fin de cuisson, déposez le beurre aux fines herbes sur la viande et laissez-le légèrement fondre.

  9. Mélangez les légumes verts, l'ail, les amandes, les fines herbes et 2 c. à soupe d'huile d'olive avec les pâtes grecques. Salez et poivrez.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
4131 kj
Énergie
987 kcal
Gras
35 g
Gras saturé
8.7 g
Glucides
90.8 g
Du sucre
4.1 g
Fibre
9.9 g
Protéine
72.3 g
Le sel
2.4 g
sodium
951.2 mg

Combiner

Bière Martha Brown Eyes Bière foncée forte Vin Argento Malbec Mendoza - Argentine

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