Salade d'asperges croquante

Salade d'asperges croquante

Type de plat Entrée
Temps total 20 min
4 pers.

Salade d'asperges croquante

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Émincez les feuilles de menthe et les branches de persil.

  3. Épluchez les asperges de la pointe vers le pied. Retirez les extrémités dures (± 2 cm).

  4. Coupez le jambon fumé en fines lanières.

  5. Coupez les radis en fines rondelles.

  6. Coupez la pomme verte non épluchée en dés et arrosez-la du jus d'1/2 citron.

  7. Émiettez les tranches de pain sec.

  8. Préparation:
  9. Réalisez de longues lanières d'asperges à l'aide d'un couteau économe et disposez les à plat sur une planche.

  10. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et faites-y dorer le pain émietté, les lanières de jambon et le persil émincé durant ± 8 min.

  11. Préparez une vinaigrette avec l'huile de noix, 1 c. à soupe d'huile d'olive, le miel, le reste du jus de citron, du sel et du poivre.

  12. Présentation:
  13. Mélangez les lanières d'asperges avec les dés de pomme, les rondelles de radis, les baies roses et la menthe émincée. Assaisonnez de vinaigrette. Parsemez de miettes de pain, de lanières de jambon et de persil émincé.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1364 kj
Énergie
326 kcal
Gras
18.3 g
Gras saturé
3.5 g
Glucides
21.9 g
Du sucre
6.6 g
Fibre
3.6 g
Protéine
16.8 g
Le sel
2.8 g
sodium
1135.1 mg

Combiner

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