Salade de boulgour à la menthe et aux jeunes oignons

Salade de boulgour à la menthe et aux jeunes oignons

Type de plat Accompagnement
4 pers.

Salade de boulgour à la menthe et aux jeunes oignons

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (5 min)

  3. Coupez les jeunes oignons en fines rondelles.

  4. Ciselez la menthe et le persil plat.

  5. Préparation:
  6. Arrosez le boulgour de 6 dl d'eau très chaude, couvrez et laissez gonfler 10 min.

  7. Entre-temps, faites chauffer l'huile d'olive dans un poêlon et faites-y revenir les jeunes oignons 1 min. Saupoudrez de curry et de paprika, et laissez encore mijoter quelques instants.

  8. Mélangez le boulgour avec les fines herbes ciselées et les jeunes oignons étuvés. Salez et poivrez.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1182 kj
Énergie
282 kcal
Gras
3.6 g
Gras saturé
0.5 g
Glucides
57.4 g
Du sucre
0.5 g
Fibre
9.7 g
Protéine
9.4 g
Le sel
0 g
sodium
13.9 mg

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