Salade de spirellis aux tomates, à la feta et à la dinde

Salade de spirellis aux tomates, à la feta et à la dinde

Type de plat Plat principal
4 pers.

Salade de spirellis aux tomates, à la feta et à la dinde

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (10 min)

  3. Émincez l'oignon rouge.

  4. Coupez la courgette en 4 dans le sens de la longueur, puis en petits morceaux.

  5. Émincez les tomates séchées.

  6. Coupez les tomates bonbons en 2.

  7. Effeuillez le basilic.

  8. Préparation:
  9. Faites cuire les spirellis dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez et rincez sous l'eau froide.

  10. Entre-temps, faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir l'oignon rouge et les morceaux de courgette 6 min. Salez et poivrez.

  11. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle à revêtement antiadhésif et rissolez-y les lardons de dinde 5 min. Égouttez sur de l'essuie-tout.

  12. Mélangez les courgettes, la roquette, les tomates bonbons, les tomates séchées et les lardons dans les pâtes. Morcelez la feta par-dessus et ajoutez le basilic.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2040 kj
Énergie
487 kcal
Gras
16.7 g
Gras saturé
6.5 g
Glucides
60.5 g
Du sucre
7.1 g
Fibre
5.2 g
Protéine
20.8 g
Le sel
2.7 g
sodium
1087.8 mg

Combiner

Bière Hopus Bière blonde forte Vin Verdicchio dei Castelli di Jesi D.O.C. Classico Moncaro Marche - Italie

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