Salade feuille de chêne au poulet

Salade feuille de chêne au poulet

Type de plat Lunch
4 pers.

Salade feuille de chêne au poulet

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (20 min)

  3. Faites cuire les oeufs 10 min dans de l'eau bouillante. Égouttez, laissez refroidir et écalez les oeufs. Coupez-les en rondelles.

  4. Entre-temps, pelez les pommes de terre, coupez-les en dés de 2 cm et épongez-les bien.

  5. Coupez les filets de poulet en longues lanières.

  6. Pelez les pommes et détaillez-les en dés. Arrosez-les de jus de citron.

  7. Tranchez les tomates en quartiers.

  8. Déchirez grossièrement les feuille de la salade.

  9. Rincez le maïs à l'eau froide et égouttez-le.

  10. Préparation:
  11. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et rissolez-y les dés de pommes de terre 20 min à couvert et à feu doux. Salez et poivrez. Laissez refroidir.

  12. Entre-temps, faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et dorez-y les lanières de poulet 5 min, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées. Salez et poivrez. Laissez refroidir.

  13. Préparez la vinaigrette : mélangez 3 c. à soupe d'huile d'olive, le vinaigre de vin blanc et la moutarde. Salez et poivrez. Assaisonnez la salade feuille de chêne de vinaigrette et ajoutez-y les quartiers de tomates, les dés de pommes, les pommes de terre et le maïs.

  14. Présentation:
  15. Servez la salade sur les assiettes et répartissezy les rondelles d'oeufs durs et les lanières de poulet. Accompagnez de pain.

Astuce

Il vous reste du maïs ? Le maïs confère une touche sucrée et croquante auxx salades. Ajoutez-le aussi dans une omelette avec des jeunes oignons ciselés, des dés de poivron rouge, de l'oignon rouge émincé et du cheddar râpé.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1942 kj
Énergie
464 kcal
Gras
24.9 g
Gras saturé
4.7 g
Glucides
25.2 g
Du sucre
9.5 g
Fibre
4.1 g
Protéine
32.5 g
Le sel
0.4 g
sodium
171.1 mg

Combiner

Bière Postel Double Bière d'abaye foncée Vin Mâcon-Chardonnay A.O.P. « L'Originel » Cave de Lugny

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