Salade fraîcheur pastèque -feta

Salade fraîcheur pastèque -feta

Type de plat Lunch
4 pers.

Salade fraîcheur pastèque -feta

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (décongélation + 15 min)

  3. Faites dégeler le coulis de framboises.

  4. Réalisez de fins rubans dans le concombre non pelé avec un économe ou une mandoline. Roulez-les.

  5. Coupez la demi-pastèque en tranches d'1/2 cm, puis en dés.

  6. Détaillez le fenouil en très fines lanières, éventuellement à la mandoline.

  7. Ciselez la moitié des feuilles de menthe.

  8. Émincez les abricots.

  9. Préparation:
  10. Mélangez les dés de pastèque avec la roquette, le fenouil, les abricots et la menthe ciselée. Intercalez-y les roulades de concombre.

  11. Préparez un dressing avec l'huile d'olive, le vinaigre à la framboise, le miel et le coulis de framboises. Salez et poivrez.

  12. Présentation:
  13. Aspergez la salade de dressing et émiettez la feta par-dessus. Décorez de feuilles de menthe restantes.

Astuce

Il vous reste du coulis de framboises ? Pour un délicieux petit-déjeuner, incorporez-le dans un yaourt au granola ou dans un smoothie au kiwi et à la banane. Ou versez-le tout simplement sur une boule de glace.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1485 kj
Énergie
355 kcal
Gras
22.8 g
Gras saturé
9.8 g
Glucides
24.4 g
Du sucre
21.3 g
Fibre
4.1 g
Protéine
10.7 g
Le sel
1.4 g
sodium
544.3 mg

Combiner

Bière Liefmans Fruitesse Bière fruitée Vin Les Trois Colonnes rosé A.O.P. Bordeaux

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