Saumon en papillote et pâtes au pesto

Saumon en papillote et pâtes au pesto

Type de plat Plat principal
4 pers.

Saumon en papillote et pâtes au pesto

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (20 min)

  3. Coupez le fenouil en 2, ôtez-en la partie dure et détaillez le reste en lanières.

  4. Réalisez de longs rubans de courgette non pelée à l'aide d'un économe.

  5. Retirez les graines et les filaments blancs du poivron, et détaillez la chair en lanières.

  6. Coupez les tomates tapas en 2 et l'oignon rouge en demi-lunes.

  7. Découpez 4 rondelles dans le citron, puis pressez ce dernier.

  8. Ciselez les feuilles des herbes fraîches. Pressez l'ail et mélangez-le avec l'huile d'olive et le jus de citron.

  9. Préparation:
  10. Préchauffez le four à 185 °C.

  11. Doublez 4 feuilles de papier aluminium de papier cuisson. Déposez-y chaque fois 1 filet de saumon. Salez, poivrez et garnissez d'1 rondelle de citron. Répartissez les légumes sur le poisson et agrémentez-le d'huile épicée. Fermez les papillotes et glissez-les 20 min au four préchauffé.

  12. Entre-temps, faites cuire les linguines dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez-les et intégrez-y le pesto.

Astuce

Il fait beau ? Préparez ces papillotes au barbecue. Comptez 20 min de cuisson. Bébé mange avec vous En adaptant légèrement les ingrédients et les modes de cuisson, vous pouvez préparer la recette ci-dessus pour votre bébé. Préparation (15 min) 1 Pelez 50 g de courgette et coupez-la en morceaux. Émincez 50 g de fenouil et effeuillez 1 branche de persil plat frais. 2 Faites cuire 25 g de linguines 10 min dans de l'eau bouillante. Ajoutez la courgette, le fenouil et 25 g de filet de saumon atlantique pour les 5 dernières minutes de cuisson. Égouttez. 3 Mixez la préparation avec le persil plat et 1 c. à café d'huile végétale.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
3835 kj
Énergie
916 kcal
Gras
43.1 g
Gras saturé
7.7 g
Glucides
83.4 g
Du sucre
11.6 g
Fibre
7.7 g
Protéine
44.3 g
Le sel
2 g
sodium
803.7 mg

Combiner

Bière Tempelier Bière ambrée Vin Patofrio Selecção D.O.C. Alentejo Vidigueira - Portugal

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