Saumon grillé aux perles de couscous et graines de grenade

Saumon grillé aux perles de couscous et graines de grenade

Type de plat Entrée
4 pers.

Saumon grillé aux perles de couscous et graines de grenade

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (décongélation + 2 min)

  3. Faites superficiellement dégeler les dos de saumon et coupez-les en 2. Épongez-les.

  4. Hachez grossièrement la roquette.

  5. Préparation:
  6. Faites cuire les perles de couscous dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez-les et mélangez-y 1 c. à soupe d'huile d'olive.

  7. Entre-temps, faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle à griller et cuisez-t le saumon 2 à 3 min de chaque côté.

  8. Mélangez les perles de couscous avec le jus de citron et la roquette. Poivrez.

  9. Présentation:
  10. Répartissez les perles de couscous sur les assiettes et déposez-y chaque fois un dos de saumon grillé. Décorez avec les graines de grenade.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1019 kj
Énergie
244 kcal
Gras
14.9 g
Gras saturé
3.1 g
Glucides
10.5 g
Du sucre
2 g
Fibre
1 g
Protéine
16.5 g
Le sel
1.2 g
sodium
471.4 mg

Combiner

Vin Menetou-Salon A.O.P. Jean Voisier

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